חוגים למבוגרים

התעמלות בריאותית – התעמלות המיועדת למניעת בעיות צפיפות העצם, חיזוק הגב ושיפור היציבה תוך העלאת הביטחון העצמי ומצב הרוח. ההתעמלות מיועדת לגיל השלישי ולנשים בלבד

טאי צ'י + ציקונט רפואי - רפואה סינית עתיקה בתנועה, עובד על שיווי המשקל של הגוף ללא מאמץ מוסף על הגוף המעניק אנרגיה שמסייעת למניעת מחלות ולשמירה על המערכת החיסונית ומערכת העצבים.

מחול - פיוז'ן – שיעורים המיועדים למנוסים בתנועה א

פעם בשבוע לתת לגוף את כל התנועה שהוא צריך. שיעורים ייחודיים המשלבים עבודה דינמית של תנועה מחזקת המשפרת יציבה וטווחי תנועה, ושנשענת על עקרונות הפילאטיס, ביחד עם שהייה מרפה במנחי מתיחה המאפיינת את הין יוגה. בואו להכיר שילוב מושלם של ין ויאנג.

ריקודים סלוניים ולטיניים למתחילים ומתקדמים. בשפה אנגלית ורוסית.

חוג טניס למבוגרים - רמת מתחילים

האתה יוגה קלאסית עם שרון דר. במפגשים שלנו נתרגל תנוחות יוגה (אסאנות) לחיזוק והגמשת השרירים ולשיפור היציבה. נלמד תנועה לשחרור מפרקים ונכיר טכניקות נשימה להקלה על מערכת העצבים . *יש להביא מזרן יוגה*