התעמלות רפואית

התעמלות בריאותית 

מונעת בריחת סידן.

ימים שני וחמישי   09:00-08:15
                          10:00-09:15

ימים ראשון ורביעי 19:00-18:00

לורי סנדלר 052-4419947

קרא עוד

פילאטיס

פילאטיס
פילאטיס מיועד לכולם, ועל אחת כמה וכמה לכאלה הסובלים מפציעות גופניות.
מכיוון שמדובר קודם כול בשיטה שיקומית,
השיטה מקלה מאוד על כאבים הנובעים מבעיות גב, ברכיים או כתפיים.
בשיעור פילאטיס המאמץ הגופני נעשה תמיד כנגד התנגדות, וכך מתאפשר
חיטוב הגוף מכיוון שבשיעורים מוענקת תשומת לב לכל קבוצות השרירים בגוף, נוצר בסופו של
דבר מראה שרירי מוצק, מוארך וזקוף כשל רקדנים.
עבודה מדוייקת על תנועיות עמוד השידרה תוך כדי חיזוק שרירי הליבה.

יום שלישי 09:00-08:15
יום רביעי  18:30-17:45
יום חמישי 19:45-19:00

בהדרכת עידית דים.
מורה לפילאטיס בוגרת וינגייט
054-6574088

קרא עוד

יוגה

היוגה מתאימה לאנשים הרוצים לשמור על בריאות, איכות חיים ושקט נפשי לאורך שנים. השיעורים כוללים מדיטציה, תרגילי נשימה ותרגילי יוגה בקבוצה בה כל אחד עובד ברמתו ומקבל יחס אישי.

בשל ניסיוני הרב (35 שנה בתחום), הרקע שלי כמדענית במדעי הטבע, הכשרתי במכון וינגייט בויג'נאנה יוגה (הידע מבפנים), היותי ממשיכה להשתלם ולחקור, והתשוקה שלי ללמד - התלמידים חווים התקדמות כל הזמן.

יום שני 20:00-21:30

בהדרכת עדה חארזי

054-5239050

קרא עוד

טאי צ'י

בואו להחליף מכאוב בתרגול טאי צ'י- לטיפול הקלה, שיקום וכתרגול מונע- לחיים בריאים

יום שישי 09:00-10:30

בהדרכת יאן סטצובסקי

מעל 15 שנים של ותק במקצע

054-2291369

קרא עוד

מחול

מודרני לירי: שיעור של שעה וחצי, המבוסס על טכניקות המחול הקלאסיות והמודרניות, שיעור העוסק בחיזוק הגוף, בשחרור ובמתיחות, משפר את תנועתיות הגוף ומעשיר את הנפש בתנועה עשירה לצלילי מוסיקה משובחת.שיעור אינטנסיבי, המתאים לכל הרמות

בלט מתחילים: שיעורים בטכניקת הבלט הקלאסי, אשר מעבר להנאה שבתנועת הגוף, משפרים יציבה, מחזקים את מרכז הגוף ואת שרירי הגפיים. מומלץ למי שתמיד רצה לרקוד ולא העז, או לרקדנים מנוסים שרוצים לחזור לעבודה על הבסיס ולחידוד הטכניקה

מודרני מתחילים: דרך נפלאה לפתוח את היום. שיעור מחול מודרני רגוע וזורם , לצלילי מוסיקה נפלאה אשר מעודדת את הגוף להפתח, להתרכך ולנוע. מתאים לנשים בחופשות הלידה- הגעה עם תינוקות מותרת

 מתיחות: שיעור המתמקד בשיפור טווחי התנועה ובהארכת השרירים והרקמות של הגוף משלב תנועתיות עם מתיחות סטטיות, שימוש באביזרים למתיחות ולעיסוי הרקמות ונותן הזדמנות להתמקד בנשימה ובתחושות הגוף. מתאים לכל הרמות

 

מודרני לירי, שיעורי הערב, ימי א' וד' , בשעה 20:10

בלט מתחילים: ימי א' בשעה 19:00

מודרני מתחילים; ימי ג' בשעה 09:30

מתיחות; ימי ד' בשעה 19:00

 

שיעורי המחול במרכז הנופש, בהנחייתה של נטע שריג, רקדנית ומורה מנוסה  למחול ולפילאטיס

 

 

 

קרא עוד